聯合國兒童基金----半馬拉松29/11.乃明年參加渣打的測試,維持5分鐘至 5分半一公里的速度,以1小時56分鐘完成比賽.比渣打最好成績那一年快了一分鐘.雖然路程不同,但也算滿意,發覺跑到了12公里後明顯速度減慢,差不多終點發覺開始提不起力加快.未比賽前覺得可以有機會做到1小時45-50分鐘的時間.現在覺得操練不夠,要一星期跑2-3次先有機會達到滿意成績.(現在一星期跑一次至二次).跑完段發覺左右大腿有些少痛.要需要加強大腿肌肉,增加耐力.
希望渣打全馬能做到 4個半小時完成.有目標,積極些,一定得.
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